হৃৎপিণ্ডের সমস্যা
• অনিয়মিত হৃৎস্পন্দন
• উচ্চ রক্তচাপ
• হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি
হাড়ের সমস্যা
• হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া
• অস্টিওপোরোসিস
• হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি
অন্যান্য সমস্যা
• রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
• ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি
• প্রস্রাবে অস্বাভাবিকতা
• মাথাব্যথা
• মাইগ্রেন
ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি দীর্ঘস্থায়ী হলে তা আরও গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ দেখা গেলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া উচিত। প্রাথমিকভাবে কিছু খাবার খেয়ে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব পূরণ করার চেষ্টা করা যেতে পারে।
ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি রোধ করতে কী খাবেন